[Spring Cleaning] 봄맞이 대청소 2탄: “I make sure I talk the talk and walk the walk.”

 

 

 

 

[Spring Cleaning] 봄맞이 대청소 2탄: “I make sure I talk the talk and walk the walk.”

 

 

어제 오후 나는 코칭 펌의 여성리더들을 대상으로 그룹코칭을 했다. 나는 그들을 Global Angel이라 부른다. 우리는 함께 2030 K-coaching을 전세계에 펼쳐갈 예정이다.

 

 

비워야 찬다. 멤버들과 2021년 봄맞이 차원의 “비우기 1탄”을 진행했다. 그 성과를 각자 자랑하고 서로 축하했다. 코치인 나는 내 코칭에서 솔선수범하고자 한다. 덕분에 내 삶도, 일도 정돈되기 때문이다. 시중에 “입금 후 몸매”란 말처럼(출연 계약을 하면 많은 연예인들이 몸매 관리에 들어가는 것을 지칭) 나는 코치라는 직업 덕분에 삶과 일이 조화롭다.

 

 

지난 2주 간 샤론의 신박한 정리의 결과물은?

 

1.     사이클이 끝난 관계 정리

2.     집 대청소: 분갈이 + 책 50권 버리기 + 화장품&옷&신발 20가지 버리기 + 창고 정리

3.     디지털 디톡스: 이메일 2000통 삭제/ 컴 파일 1G 정리

4.     건강한 몸: 체지방 1 kg 정리

5.     존재: 기존의 나(피해의식 -> 내 삶 주체 선언)

6.     시간: 기존 수업들 중 일부 수료

 

 

이어 앞으로 2주 동안 우리는 “더 신박한 비우기 2탄”을 각자 진행한다. 이번에도 나는 솔선수범한다. 내 설계이다. 다음 코칭세션이 있는 3월 25일까지 완료 예정이다.

 

 

I. 샤론의 비움: 3/25까지

 

1. 공간: 1) 드레스룸 옷 30벌&신발 10켤레 정리(before vs. after 사진 단톡방 게시), 2) 거실: 책 100 권 정리+프린터 복구, 3) 창고 대청소, 4) 침실: 화장품/장신구 추가 정리 30개 버리기

2. 감정 비우기: 코칭+모페+4주 CPTSD

3. 디지털 디톡스: 컴 1G 정리+이메일 5000개+ 멤버십 관리(계정과 비번)+카톡방 20개+ 일 1회 카톡 확인+핸드폰 사진 80%&앱 10개+페북&인스타 1회/일 이하

4. 재무: 계획 지출+구매시 하룻밤 자고 최종결정

 

 

II. 에너지 경영: 오늘부터 100분/일 확보

 

1. 식사: 명상음악+호흡명상 속 음미

2. 셀프케어: 낮잠+마사지+족욕+운동

3. 디지털 관리: 20분/일

3. 유투브: 1개/일, 알고리즘영상 다음날(1h)

4. 루틴: 1) 아침: 명상/모페/운동/영어/묵상/글쓰기, 2) 저녁: 10분 성찰/설계+자정 전 취침

 

 

갈수록 느낀다. “코치라서 행복하다!”. 나는 코치로서 사명의식과 책임감을 가진다.

“코치인 나의 삶은 균형과 조화를 이루고 있는가?”

“코칭철학을 내재화 하여 일상을 살고 일하는가?”

 

이 질문들을 스스로에게 묻고 답을 찾는다. 그 답을 살수록 내 삶은 더 가뿐하고 효과적이다.

 

 

나는 “에너지 부자”이고 싶다. 사람은 돈과 시간 그리고 관계에서 여유가 있을 때 풍요롭게 느낀다. 그게 에너지가 되어 갈수록 내가 원하는 삶을 만들 수 있다. 그 에너지는 사랑이다. 나를 사랑한다. 나에게 최고를 주고 싶다. 최고의 내가 되어가는 과정 자체로 상대를 돕고 보다 따뜻한 세상이 만들어지도록 방향을 둔다.

 

 

매일, 매순간 비우리라. 비우면 새로운 것이 절로 차오른다. 삶을 맑고, 가볍고, 충만해진다.