[Life] 100일 Good to Great 프로젝트

8월 6일  D_93
어제 지인들을 만나고 일과 집을 정리하는 시간을 보냈다. 짐도 거의 다 쌌다. 조금 후 배드민튼을 친 이후 마무리 준비해서 떠나면 본격적 휴가 이다. 새로운 삶을 기대한다!!!

5일  D_94
덕암님을 만났고 리오/제이드와 코칭을 나누었고 인바디와 오로라 검사를 했으며 수련을 2시간 여 열심히 했다. 이후 뤠이와 TRX를 훈련했다. 재미있고 쉽다. 멋진 나날이다!!!

3일  D_96
요즘 계속 11시 30분 취침이다. 단월드는 삼일째 계속 나가고 있다. 앞으로는 주 3회 출석 예정이다. 최대한 월수금! 오늘 코칭비도 입금하고 옷도 도착했고 카페에도 제 목표를 올렸고 TRX도 구입했다.

어제는 리움에 다시 가서 관람을 했다. 리움 연간회원인 리움 프렌즈도 가입했고 머리도 자르고 네일러에도 갔다. 집도 청소하고 하나하나 정리해가고 있다.

대신 어제저녁 모임의 여파로 웰니스에 치명타였다. 덕분에 근육 만들기에 있어서는 각성의 계기도 되었다. 하지만 유쾌했고 즐거웠기에 불만 없다. 금요일에 뤠이를 만나면 제대로 시작해야지 싶다. 하나하나 이루어가는, 만들어가는 이 여정이 좋다.

내일은 아빠 생신이다. 온 가족이 모여 생신 잔치를 한다. 감사한 분! 고마운 분! 앞으로 나는 부모님을 위해 더 많은 시간을 쏟고 매진하리라. 갈수록 감사한 분들이다. 부.모.님!

이제야 그 감사함에 눈을 뜬다.


7월 31일  D_99
어제 정확히 11시 30분에 잠자리에 들었다. 오늘 아침에 눈을 뜨니 오전 11시~! 와, 기분 좋다. 단꿈을 꾸었다.

오늘과 내일은 푹 쉬고 하나하나 정리하는 날이다. 비전보드를 업그레드해서 방 안에 걸었다.

도토리묵 무침을 처음으로 시도했다. 오호, 나쁘지 않은데...  맛있는 저녁!

Sunday brunch: 콩국수
저녁: 도토리묵 무침, 밥 1/3 공기, 김치볶음

30일   D_100

오늘부터 11월 6일까지 100일 남았다.

* 오늘 하루 일정
아침 7시~8시30분 배드민턴

~9시 아침식사

아침 10시 10분 ~ 저녁 7시 10분 대규모 자기변형게임

저녁 8시~ 10시 뤠이와 저녁식사 및 코칭목표/실천계획 수립

 

* 식사:
아침: 도토리묵, 브로콜리, 돼지고기 구이, 김치/ 수박과 자두(집)
점심: 보리밥 비빔밥과 된장찌개(미내사)
저녁: 고등어 조림과 기타 반찬(강남)

배드민튼에서는 처음으로 막치기(?)를 했고,

자기변형게임에서는 목적(무경계로 온전하게 나누기) – 인식전환(간절함 100%, 에고 0%) – 실행계획(내면 에너지 정화/집안 청소 및 향후 이틀간 100L 분량 버리기)

코칭계약 대화에서는 목표 수립

 

11월 6일 중앙일보에서 개최하는 중앙서울마라톤 10Km

빼빼로 데이 11월 11일에 화보(?) 촬영

체지방 6kg 감량, 근육량 2kg 증가 -> 즉, 몸무게 4kg 줄이기

송년회 때 멋진 드레스로 팔근육과 뒷태 뽐내기! ^^

 

그러기 위해 해야할 매일 계획표는 내일 정리할 예정이다. 오늘부터 당장 조정할 것은 수면 시간이다. 11: 30분 취침, 5시 30분 기상을 최대한 지킨다. 자, 이제 11시 27분이니 당장 꿈나라로~! ^^