Day 10) In-body check-up and celebration

Day 10) In-body check-up and celebration

1년 4개월 만에 체력 측정을 다시 했다.

평형성 만점, 근지구력 탁월, 심폐 지구력 좋음, 하지만 근력과 유연성은 떨어진다. 특히 유연성이 심각한 상황이다. 글 쓴다고 많이 앉아있고 움직이지 않아서 그렇다는 진단이 나왔다. 매일 108배와 주 3회 트레이닝, 주 1회 산보로는 운동으로는 충분하지 않다는! 유연성 부족으로 신체나이도 지난번 측정보다 17살이나 더 많이 나왔다는!!! 오오~!! 

진단하니 정신이 퍼뜩 깨인다. 건강 관리 차원에서 잘 하고 있다고 생각해왔었다. 더 움직이고 더 운동하려 한다. 운동 삼아 걷자. 자, 다시 출발~!  

글쓰기 시간은 행복했다. 글쓰기가 많이 늘었다는 선생님의 평가! 기분 좋으시다면서 점심과 막걸리를 쏘셨다. ^^ 책쓰는 것에 대한 자신감이 조금 생겼다.  

어제에 이어 미국의 코칭수업을 참여했다. 듣고 있는 것만으로도 재미있다. 열정적인 참여로 점점 더 두각(?)을 드러낼 생각이다.  

나의 미국 멘토와 통화를 했다. 향후 1년 계획을 설계했다. 그녀와 나는 함께 멋진 세상을 만들거다.

작년에 이어 이번 학기에 동국대 사찰경영자 과정에 다시 초대를 받았다. 이번에는 1학기, 2학기에 두 번 다 와달라는 요청이셨다. 스님들을 서포트하는 것은 내가 열정을 가지는 일이다. 감사한 마음으로 초대를 받는다.

 

1) 사랑으로써 존재하며 구체적으로 표현하였나요?(자신/가족/친구/지인) 소울메이트 2분과 통화함, 한 분께는 작년에 이어 특강에 다시 초대받음

2) 매일 수련과 운동을 하셨나요? 체력진단을 받으며 운동, 수련은 조금 시작할 예정

3) 자연/문화/예술/저자/전문가와 주 1회 교감의 시간이 있었나요? 글쓰기 선생님과의 데이트

4)  매일 3끼 건강식을 드셨나요?(효소, 물 최소 2L 포함)  네, 건강식!!! 야홋

5)  12시 전에 취침 또는 최소 7시간을 잤나요? 7시간 취침

6)  재무설계대로 80% 이상 살았나요? 호호, 오늘 장보기를 좀 과하게 함... 야채, 과일...

7)  매일 1시간 영어로 코칭공부를 하였나요? 네, 1시간 30분여... 내일은 2시간 예정

8) 매일 3시간 이상 글을 썼나요? 네, 화요일은 글쓰기 수업하는 날!