[True Self_자기다움] 명상 지도자 훈련 중
[True Self_자기다움] “명상으로 나와 세상을 보다 건강하게, 보다 아름답게~!”
My Journey to the Int’l Meditation Coach/Trainer
요즘은 제 스스로 진정한 코치/리더가 되는 훈련을 계속 하고 있습니다. 이번에는 6일간 명상지도자 훈련 과정을 마치고 귀경했습니다. 지난번 죽음준비 지도자 과정에 이은 다음 행보입니다.
제가 평생을 걸쳐 찾은 3가지, 코칭, 명상 그리고 영어! 전세계를 훨훨 날며 코칭과 명상을 전파하려고 해요. 그 중 이번에는 명상! 제가 명상(마음수행)과 인연이 된지 햇수로 20년입니다. 제게 명상은 종교 차원이 아닙니다. 삶의 존재방식입니다. 명상 덕분에 내가 왜 태어났는지, 내가 누구인지 답을 찾았습니다.
20년이 지난 지금 제 삶은 평안합니다. 병이 나 헤맬 때도, 아버지가 돌아가셨을 때도, 생각처럼 일이 풀리지 않을 때도 내 마음과 감정을 위로하고 소중히 지킬 수 있었습니다. 문제가 없어서가 아니라, 그 사안을 바라보는 관점이 긍정적으로 변했고 해결방식 또한 명상 덕분에 통찰을 얻습니다.
다른 분들도 명상을 통해 행복하시기를 소망합니다. 작은 힘을 보태고자 명상 가이드/코치/트레이너가 되는 공식 과정을 시작했습니다. 특히, 저는 ‘선 기반의 명상’을 전세계에 알리고 싶습니다. 한국의 명상은 상대적으로 세상에 덜 알려졌거든요. 우리의 좋은 것도 세상에 알리고 나누고 "전세계가" 함께 건강하고 행복해야지요.
그 중 하나가 Heart Smile Training 과정입니다. 프로그램은 KAIST 대학 소속의 명상과학연구소 김완두 소장(미산스님)입니다. 종교 차원이 아닙니다. 그래서 저는 이 프로그램을 제 행보 중 일부로 선택했습니다. 이 프로그램은 우리 자신의 온전함에 깨어있도록 하여 행복과 풍요를 누리는 일상을 추구합니다. 저는 지금 Seed teacher 훈련을 밟고 있습니다. 내년까지 계속 훈련 예정이고요. 저는 이후 전세계를 무대로 우리말로, 영어로 명상을 국내외로 전파하고자 합니다.
스승과 도반들 덕분에 나를 비추어봅니다. 각자 다양한 모습을 보면서, 그 안의 조화와 균형을 이루는 법을 배웠습니다. 용쓰지 않고 천천히 자연스레 이루어가는 법도 배웠고요. 좋은 분들과 친구가 되는 즐거움은 기본! 맑은 자연 속에서 운동하고 산책하고 명상하고 대화 나누고 명상 세션을 가르치는 실습도 합니다. 서로 피드백을 나누며 통찰을 키우고 함께 성장합니다. 세계를 무대로 함께 춤추고 노래하고 나누겠습니다. Sweet!
2번째 책 쓴다고 지난 한 달 머리가 너무도 아팠는데요. 6일간 잘 쉬고 잘 자고 잘 먹으며 살도 통통 오르고, 꿀짬도 자고 몸-가슴-영혼의 조화를 이룹니다. 명상, 언어를 넘어, 나를 넘어 세상과 소통합니다.
언니가 추천한 Runday를 초심자 코스로 시작했습니다. 제게는 좀 쉽지만 기초를 다진다는 차원에서요. 점점 더 강도를 높일 예정입니다.
언니와 저는 서로 동기 부여자 역할을 했습니다. 언니가 얼마 전 Noom을 했는데요. 우연히 제가 고객모델을 하고 있다는 것을 알았어요. '나도 하자!' 싶어 머니백 프로그램을 가입했다고 해요. ^^ 기쁩니다. 저도 지금 3년째 Noom을 하고 있어요. 습관이 바뀌어야, 라이프스타일로 전환되어야 몸이, 삶이 바뀌죠. 습관 전환으로 Noom은 탁월합니다. 혼자서 식단 관리하고, 동시에 운동 및 건강목표 관리는 각각의 전문코치와 함께 하거든요. 온라인이라 가성비도 좋습니다.
무엇보다 좋았던 것은 1. 제 몸-가슴-영혼의 조화: 특히, 몸이 건강해졌습니다. ‘이완 먼저하고 일하기’, ‘쉬고 나서 활동하기’를 더 체화했습니다.
2. 프레즌스: 제 존재를 더 깊게, 더 성숙하게 빚을 수 있었습니다. 소장님을 통해 절제의미를 배웁니다. 용쓰지 않고 무엇인가를 서서히 이루어가는 것과, 주변을 돌아보며 언제 나아가고 언제 멈추어야 할지, 언제 말하고 언제 멈추어야 할지를 지혜롭게 판단하는 역량도 키웠습니다.
3. 도반 그리고 소통: 내 옆의 사람들은 저를 비추어주는 존재이지요. 옛 인연, 새 인연을 만나고 소통하며 서로 깨지고 배우고 성장합니다. 리더십 – 파트너십 – 팔로우어십을 동시에 배울 수 있었습니다.
4. 시각: 통찰을 얻고 제약신념과 편견도 깼습니다. 얼마 전에는 관계에 대해 제 인식을 점검했는데요. 이번에는 사회와 커뮤너티에 대한 제 인식을 점검했습니다. 부정적 에너지는 내려놓고 긍정과 가능성으로 채웠습니다. 서로 주고 받으며 함께 성장하는 그런 이웃!
이 여정이, 한걸음 한걸음이 소중합니다. 이 여정에서 저도, 세상도 더 건강하고 아름답게 피어나기를 소망합니다. 샤론의 기도!
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