[Spring Cleaning] 봄맞이 대청소 2탄: “I make sure I talk the talk and walk the walk.”

어제 오후 나는 코칭 펌의 여성리더들을 대상으로 그룹코칭을 했다. 나는 그들을 Global Angel이라 부른다. 우리는 함께 2030 K-coaching을 전세계에 펼쳐갈 예정이다.

비워야 찬다. 멤버들과 2021년 봄맞이 차원의 “비우기 1탄”을 진행했다. 그 성과를 각자 자랑하고 서로 축하했다. 코치인 나는 내 코칭에서 솔선수범하고자 한다. 덕분에 내 삶도, 일도 정돈되기 때문이다. 시중에 “입금 후 몸매”란 말처럼(출연 계약을 하면 많은 연예인들이 몸매 관리에 들어가는 것을 지칭) 나는 코치라는 직업 덕분에 삶과 일이 조화롭다.

지난 2주 간 샤론의 신박한 정리의 결과물은?

1.     사이클이 끝난 관계 정리

2.     집 대청소: 분갈이 + 책 50권 버리기 + 화장품&옷&신발 20가지 버리기 + 창고 정리

3.     디지털 디톡스: 이메일 2000통 삭제/ 컴 파일 1G 정리

4.     건강한 몸: 체지방 1 kg 정리

5.     존재: 기존의 나(피해의식 -> 내 삶 주체 선언)

6.     시간: 기존 수업들 중 일부 수료

이어 앞으로 2주 동안 우리는 “더 신박한 비우기 2탄”을 각자 진행한다. 이번에도 나는 솔선수범한다. 내 설계이다. 다음 코칭세션이 있는 3월 25일까지 완료 예정이다.

I. 샤론의 비움: 3/25까지

1. 공간: 1) 드레스룸 옷 30벌&신발 10켤레 정리(before vs. after 사진 단톡방 게시), 2) 거실: 책 100 권 정리+프린터 복구, 3) 창고 대청소, 4) 침실: 화장품/장신구 추가 정리 30개 버리기

2. 감정 비우기: 코칭+모페+4주 CPTSD

3. 디지털 디톡스: 컴 1G 정리+이메일 5000개+ 멤버십 관리(계정과 비번)+카톡방 20개+ 일 1회 카톡 확인+핸드폰 사진 80%&앱 10개+페북&인스타 1회/일 이하

4. 재무: 계획 지출+구매시 하룻밤 자고 최종결정

II. 에너지 경영: 오늘부터 100분/일 확보

1. 식사: 명상음악+호흡명상 속 음미

2. 셀프케어: 낮잠+마사지+족욕+운동

3. 디지털 관리: 20분/일

3. 유투브: 1개/일, 알고리즘영상 다음날(1h)

4. 루틴: 1) 아침: 명상/모페/운동/영어/묵상/글쓰기, 2) 저녁: 10분 성찰/설계+자정 전 취침

갈수록 느낀다. “코치라서 행복하다!”. 나는 코치로서 사명의식과 책임감을 가진다.

“코치인 나의 삶은 균형과 조화를 이루고 있는가?”

“코칭철학을 내재화 하여 일상을 살고 일하는가?”

이 질문들을 스스로에게 묻고 답을 찾는다. 그 답을 살수록 내 삶은 더 가뿐하고 효과적이다.

나는 “에너지 부자”이고 싶다. 사람은 돈과 시간 그리고 관계에서 여유가 있을 때 풍요롭게 느낀다. 그게 에너지가 되어 갈수록 내가 원하는 삶을 만들 수 있다. 그 에너지는 사랑이다. 나를 사랑한다. 나에게 최고를 주고 싶다. 최고의 내가 되어가는 과정 자체로 상대를 돕고 보다 따뜻한 세상이 만들어지도록 방향을 둔다.

매일, 매순간 비우리라. 비우면 새로운 것이 절로 차오른다. 삶을 맑고, 가볍고, 충만해진다.

[True Self Life] 봄맞이_살랑거리며 그렇게 봄이 오나보다.

오후 햇살이 따뜻했다. 산책하고 싶어 마음이 살랑거렸다. 나는 연파랑색 운동화를 신고 길을 나섰다. 봄을 느끼리라!

그래, 봄이다. 2월말부터 지금껏 나는 계속 정리하고 비우고 있다. 아니, 많은 경우 비워지고 있다가 맞는 표현이다. 여러 이유로 아끼던 사람들이 떠나가고 있다. 서로의 사이클이 끝나거나, 퇴사 후 시애틀로 삶의 터전을 바꾸는 이도 있다. 너무 아끼는 사람들이었다. 서로 고맙고 아쉬워 많이 울었다.

1년 과정 수료식도 있었다. 1년 동안 또 한번의 성장과 연결을 경험했다.

그 공백을 기다렸다는 듯이 새로운 존재들이 내 삶의 문을 두드린다. 심지어 20, 30년 전 인연들도 연락이 왔다. 그 중의 일부는 스치듯 지나갔다. 그리고 일부는 내 삶에 오래 남을 듯 싶다.

일도 함께 들썩거린다. 외국 경영자 코칭 플젝으로 한 주 내내 바빴다. 이번 주만 해도 큰 초대들이 있었다. 한국에서 코칭 비즈니스를 하자며 외국에서 연락이 왔다. 이건 지난 몇 년 동안 가끔 받아온 초대이다. 그때마다 나는 거절했다. <IFS와 리더십> 관련 책을 공동 번역하자는 초대도 왔다.

초대가 오면 이제 나는 자문한다.

하나. “1,000년 후 나는 누구인가?”,

둘. “내 삶에 1년 남았다면 나는 어떤 선택을 할까?”,

셋. "지금 여기 무엇이 나를 설레게 하는가?"

결국 2개의 초대 모두 나는 No를 했다. 어떤 초대도 좋고 나쁘고는 없다. ‘나와 맞는가?’ 이다. 이제 나는 “Simple & Powerful!”한 삶을 향한다. 최소한의 일을 통해 글로벌 세상에 최대한의 선한 영향력을 미치고 싶다.

내가 좋아하는 일(열정), 내가 잘 하는 일(재능/전문성), 그리고 세상에 선한 영향력(기여)의 교집합이 답이다. 즉, “True to myself, True to others!”이다.

이번 초대 모두 관심은 갔다. 하지만, 나만이 할 수 있는, 내가 꼭 하고 싶은 중요하고 긴급한 1사분면의 일은 아니었다.

오늘은 예의 명상과 10분 영어수업 후 건강식 그리고 경영자 코칭 1건으로 오전을 마감했다. 이후 시간은 느리게 흘러간다. 햇살을 받으며 산책하고 버트런트 러셀의 책을 읽었다. 철학수업에서 “세상을 어떻게 볼 것인가?”를 논할 준비를 했다.

저녁에는 베프 천사가 선물한 술로 동생 생일을 축하해야지. 단, 과음은 금물! 내일 오랜 벗과 속초여행 예정이니까!

화두질문 #삶의철학 #나는누구인가? #남은시간_어떻게_나와세상을_더사랑할까? #수많은_No #가끔의_Yes #나다움 #TrueSelf

True Self Journey_살아온 날들, 살아갈 날들_20210217

올해 소크라테스 북클럽에서 스캇 펙 박사의 <아직도 가야 할 길>을 진행해달라는 초대를 받았다. 기쁜 마음으로 수락했다. 작년 북 클럽에서 이 책을 읽으며 내내 따뜻함을 느꼈다. 도반들과 그룹토론을 하며 풍성하고 많은 통찰을 얻었다. 이번에 이 책을 진행하면 나도 숙독을 통해 성장하고, 진성 리더십 아카데미에도 도움이 되겠다 싶었다.

2월 16일부터 6월 22일까지 11명의 진성리더들이 10회에 걸쳐 온오프로 만나 “나에게 사랑이란?”과 “어떻게 사랑하며 살 것인가?”를 깊이 묵상하고 나누는 4개월 대장정이다.

Book Review:

youtu.be/ygruwa7TN0s

가르치면 더 잘 배운다. 어제 오리엔테이션 세션에서 다시 체험했다. 나를 포함 총 10분이 함께 했다. 돌아가며 자기소개를 하고 서로에 대해 알아갔다. 이신, 이프로, 지혜, 감로, 사공오공, 일상, 목아, 궁사 그리고 온실(온전한 실천) 그리고 샤론….  갑작스러운 야근으로 빠진 정 도반님까지…. 이 분들을 알아갈 생각에 반갑다. 이 중 어떤 분과 나는 친구가 될까? 우정을 쌓을 생각에 설레고 삶이 소중해진다.

책을 다시 읽고 묵상했다. 자연스레 저자의 메시지가 생생하게 다가왔다. “사랑이란? 그리고 어떻게 그 사랑을 발현하며 살 것인가?”에 대한 깊은 통찰이다. 스캇 펙 박사는 사랑을 ‘자기자신이나 타인의 영적 성장을 도와줄 목적으로 자기 자신을 확대시켜 나가려는 의지’로 정의한다. 또한 인생의 궁극적인 목적은 영적 성장이며, 삶의 승패는 내게 던져진 문제를 얼마나 해결하느냐에 달려 있다고 얘기한다. 반갑다. 내 삶의 철학도 이와 맥을 같이 한다.

내 삶은 무수한 빛과 그림자가 혼재했다. 빛은 사랑이고 그림자는 두려움이다. 모든 이의 삶이 그러하리라. 내게 삶은 그 빛을 키우고 그림자를 직면하며 해소하는 과정이었다. 그 과정을 거치면서 나는 성장했고 가벼워졌다.

우선 빛이다. 어린 시절 나는 호기심이 많고 배우는 것을 좋아했다. 나를 객관적으로 인식할 수 없던 5살, 6살 시절부터 나는 세상을 알고 싶었고 나를 표현하고 싶었다. 어디에선가 ‘무한 잠재력’이라는 단어를 배웠다. 내 가슴이 뛰었다. 이후 “내가 원하는 것은?”을 계속 묻고 답하며 살았다. 덕분에 내 길을, 내가 원하는 삶을 어느 정도 알게 되었다.

이후 13살 영어를 만났다. 나는 신기했다. ‘어떻게 이런 거 가지고 눈이 파랗고 머리가 노란 사람들은 대화를 하지?’ 교과서를 몇 번 읽으니 내용이 외워졌다. 어느 날 우연히 영어 선생님이 내게 교과서를 읽어보라고 시켰다. “와, 윤경이 영어 잘 하네.” 처음으로 주변에서 나의 존재를 알아보았다.

그 순간 내 삶의 전환점은 시작되었다. 나는 영어가 더 좋아졌다. 내 호기심은 글로벌 차원으로 확장되었다. 나는 글로벌 세상을 훨훨 날며 마음껏 성장하고 세상을 배우고 싶었다. 내 평생 화두가 탄생했다.

“아무런 제약이 없다면 어디서 누구와 무엇을 하시겠습니까?”

이 질문은 태생적 긍정인 내게 불을 붙였다. 나는 내 삶을 한없이 확장하고 성장하고 싶었다. 내 손으로 돈을 벌었던 스무 살부터 지금껏 나는 국내외를 오가며 버는 돈의 60~70% 이상을 자기개발에 투자했다. 덕분에 수십 개국을 다니며 다양한 사람들을 만나고 일하고 성장하면서 진정한 자신(True Self)의 모습을 찾아왔다.

다른 분들이 이 질문을 기반으로 진정한 자신을 찾도록 True Self Coaching을 한다. 나는 글로벌 세상을 배우고 경험한 것을 기반으로 코칭을 하게 되었다. 나는 나처럼 글로벌을 꿈꾸고 그 꿈을 함께 만들어갈 때 행복했다. 그간 좋은 사람들을 많이 만났고 친구가 되었다. 대기업 경영자들을 코칭하면서 내 커리어는 정점을 찍었다. 그 과정에서 “꿈은 이루어진다”, “할 수 있다”는 믿음 또한 무럭무럭 자랐다.

무수한 빛이 있듯이 그림자 또한 무수히 많았다. 나는 삶의 많은 순간들을 내 모습을 부인하며 살았다. 어린 시절 나는 내가 싫었다. 사회적 기준에 부합되지 않는(즉 아무도 내게 예쁘다는 얘기를 해주지 않는) 내 외모가 싫었다. 가난이, 고등학교 중퇴인 아버지와, 국졸인 어머니를 한때 부끄러워했다.

영어에 한창 목말라 있던 20대에는 내가 한국사람인 것이 싫었다. 영어를 좋아하지만, 아무리 해도 늘지 않는 듯해 한때 “왜 내가 한국에 태어나서 영어로 이 고생인가?’하며 불평을 했다. 20대 중반 나는 한국의 결혼제도도 거부했다. 내게 결혼은 성장과 행복을 위한 시스템이 아닌, 나를 가두는 구속으로 느껴졌다. 40대 중반 경영자 코치로 승승장구하면서 나는 점차 일 중독이 되었고 어느덧 사람들을 ‘내 비즈니스에 도움이 되는가, 아닌가?’로 판단하고 있었다.

두려움을 직면하는 것 외에 내가 옳다고 믿어 온 세계와 때로는 “난 할 수 없어”하는 제약신념을 무너뜨려야 했다. 매 순간 용기와 지혜가 필요했다. 그림자, 편견, 제약신념을 끌어안고 사는 한 내게 사랑도, 평화도, 자유도 없다.

True Self Journey! 이 여정을 통해 참나를 발견한다. 이 트루 셀프 코칭의 첫 고객은 나이다. 내가 먼저 이 길을 갔다. 만 17살에 나는 내 삶의 주체로서 “외대 영어과”를 선택했다. 이후 35년 동안 나는 무수히 많은 선택과 시행착오를 거쳤다. 만 21살 첫 미국행도, 대기업 입사 대신 프리랜서의 길을 간 것도, 결혼 대신 커리어를 선택한 것도, 1도 모르던 경영을 공부하겠다고 대학원 시험을 본 것도, 만 30살 나이제한 문턱을 간신히 피해 입사한 것도, 선임 연구원 승진 직후 퇴사한 것도, 스승이 계신 절에 내려가 200일 기도를 한 것도, 이후 창업과 지난 6년의 멈춤도 모두 내 선택이었고 결정이었다. 그리고 이 자리에 섰다.

혼자 할 수 없는 길이었다. 내가 사랑했고 사랑하는 사람들이, 가족과 연인들, 그리고 친구들과 고객들이 이 참나 여정을 함께 만들었다. 때로는 사랑을 나누며 기뻤고 때로는 상처로 아파하며 비틀거리고 울었다. 자주 상대에게 상처를 주었고 많은 경우 내가 상대에게 상처를 주었다는 것조차 몰랐다. 잠시 멈추고 삶을 돌이켜보니 이제야 알겠다. 아, 나는 때로 얼마나 어리석을 수 있는가? 30, 40년이 지나서야 알게 된 잘못도 있었다.

그래도 감사한 것은 이 과정을 통해 결국 우리는 성장했다는 것이다. 감사하고 또 감사한다. 동시에 나자신에게도, 사람들에게도 한없이 미안한 마음이다.  지난 삶을 진정 회개한다면, 이제부터라도 나는 달라져야 한다. 이제 나는 어떤 길을 가고자 하는가? 명확하다. “사랑”이다.

멈출 수 없는 길이다. 이번 북클럽에서 나는 진정한 변화의 첫발을 내딛고자 한다.

우선, 진행자 차원에서 나는 참가자들이 이 멋진 책을 완독하도록 응원하겠다. 함께 할 때 가능성이 높아지고 더 즐거워진다. 그리고 각자 진북 서사(네러티브)를 창조하도록 내가 마중물이 되어 드리리라. 솔선수범하여 먼저 읽고 묵상하고 쓰리라.

개인 차원, 즉 참가자 차원에서 이렇게 내 진북을 선언한다.

‘무한 생명력!’

나는 앞으로 10회기 동안 내 삶에 세포 차원으로 이 진북을 내재화하겠다. 그간 내 삶과 내가 코칭했던 다른 분들을 보니 진정한 자신의 모습으로 살 때 무한 생명력이 발현된다. 나는 이미 그를 실천할 방법을 알고 있다.

“Reverence for Life(생명에 대한 외경)!”

10대 시절 나는 내가 싫었다. 열등감과 존재감 부재 속에 방황하던 중 슈바이처 박사의 삶에 대한 글을 읽다가 이 문구를 만났다. 그 순간 째앵~하고 내 몸에 크고 부드러운 울림이 왔다. 내 가슴이 뛰었다.

내가 나를 인정하지 않을 때마다, 내가 나로 살지 않을 때마다 내 안에 그 무엇인가가 죽어갔다. 내가 나를 있는 그대로 인정할 때마다 내 안에 생명력이 발현되었다.

그러니 이번 10회기 동안 나는 나자신과 참가자들을 있는 그대로 인정하고 존중하리라. 내 생명력을 깨우는 과정을 통해 참자가들 또한 자신의 생명력을 깨우리라.

기도한다.

우리 북 클럽이 10회기 후 어떤 모습일지 벌써 기대가 된다.  우리 11명 모두 생명력으로 안팎이 “찐찐찐”해지고 “짱짱짱”해지소서!!!

2021년 2월 17일

아버지와 스승이 계신 봉화 축서사로 또다시 길을 떠나며

샤론 쓰다.

[Wellness_100] Day 87_Spreading Love Through Coaching

Sharon's Diary_20210103

"봉사를 좀 해주겠어요? 코칭을 세상에 전파하고 싶다 내내 말했죠. 코칭 맥락으로 감수 좀 해주세요. 코칭 전파와 한국에 많은 기여가 될 거여요."

세계적인 코치이자, 내가 사랑하는 그녀는 내게 요청했다. 당연히 나는 즉각적으로 "Yes!"를 했다. 그 답은 며칠 째 메가톤급 후폭풍을 만들고 있다. 글로벌 코칭 프로그램 자료와 우리말 번역문을 사랑 가득한 매의 눈으로(!) 째려보며 수 백 군데 오류를 수정 중이다. 번역사가 아무리 영어를 잘 하고 번역을 잘해도 코칭을 모르면 내용이 부자연스럽다.

에고, 몸이 지쳐 딴청한다. 문득 ICF 웹사이트 한 문장에 나는 정신이 확 든다.

"ICF for 25 Years: Where the Love of Coaching Begins and Never Ends."

내 가슴이 코칭에 대한 사랑으로 '후끈' 뜨거워진다. 탁월한 국제 프로그램은 한국에 알리고, 한국의 탁월성은 전세계에 알리리라.

Inside Out & Outside In!

#샤론은_열일중 #2021년을_재능기부로_시작 #사랑하니까 #코칭 #ICF #Korea #coaching #내게_코칭은_사람사랑 #MCC

송구영신: 한해가 끝나고, 또 한해가 시작됩니다.

제 건강 관리 프로그램도 하나가 끝나고 또하나가 시작되었어요.

내년 1월이면 눔 사용 만 4년이 되고요. 이제 그것도 졸업할 예정입니다. 제게 도움이 많이 되었어요. 4년을 꾸준히 하니 이제 뭘 얼마큼 먹어야 하고 몇 칼로리가 되는지 감이 잡혀요. 건강 식단 습관 120% 성공!! 고마워요, 눔!!  ^^ 여기 고객 모델도 했었지요.

지난 주에 Inbody를 가입해 4주 챌런지를 시작했습니다. 4주 4만원으로 저렴해요. 인터넷에 떠돌던 할인쿠폰을 우연히 발견해 1만원 할인 받았고요. 미션만 모두 수행하면 100% 환급됩니다. 미션 수행이야 제 취미이니~ ^^ 쉽죠!

그간은 제가 각 분야를 다른 앱들로 진행해왔어요. 홈트 영상 따로(챌린저스 앱, 유료 환급), 달리기 앱 따로(런 데이, 무료 앱), 식단 앱 (연간 회원)따로처럼이요.  이번 인바디 앱은 달리기를 포함해  모두 포함되어 있네요. 

다양한 운동 (스트레칭/유산소/근력 모두 포함)부터 식단, 습관 형성, 온라인 코치의 하루 세끼 식단 코칭까지! 하루 30분 운동과 그외 30분을 투자해 내가 원하는 건강/몸매/습관을 만들고자 하는 분들이라면 강추!

지난 주 가입한 사람들을 대상으로 자동 이벤트가 있었어요. 제가 당첨되었다고 오늘 메세지 받았습니다. ^^ 우리 Global Angels 멤버에게 선물받은 4주 수강권을 선물했습니다. 어차피 100% 환급 받는 것은 제게 쉬워서요. 그리고 환급 받은 포인트로 다음 챌런지 신청하고 또 환급받고 또 신청하고...

이렇게 한번만 사서 성실히 하면  평생 건강 관리를 무료로 할 수 있습니다. ^^ 1월부터 제가 사랑하는 멤버들을 위해 인바디를 이용한 웰니스 그룹코칭을 제가 봉사하기로 했어요. 함께 4주를 끝내고 제가 소감을 올릴께요.

그나저나 요즘 선물이 쏟아집니다. ^^ 조금 전 ICF Korea 챕터 송년회에서도 게임 풀고 2등상 받았고요. (이건 조카에게 선물로 보냈고요.), 그제 월요일 한국코치협회 송년회에서도 이벤트 당첨되었는데 말이죠! (이건 또 다른 조카에게 보냈어요)

샤론이 연말 건강선물을 드릴께요. 내일까지 아래 링크로 챌런지 신청하시면 1만원 할인 쿠폰을 받으신데요. (저도 포인트를 준다고 해요.)  제 포인트가 모이면 다른 분들 선물하려고요. 함께 건강해져요, 우리! 함께 나누어요! 

appapikr.lookinbody.com/challenge_v4/e760365679f8/invitationv3