우리들이 영어공부를 하다가 포기하는 이유 중에는 꾸준한 동기부여가 없다는 것, 성취감 부족, 습관형성 미비 등입니다. 오늘은 그 중에 습관형성에 대해 말씀드리려고 합니다.

초반에 저는 매일 같은 시각, 같은 장소에서 ‘나자신과의 대화’를 하시도록 말씀드렸었는데요. 영어공부법에 대한 이야기를 한다고 하면서 왜 정작 영어이야기로 시작하지 않는지 이유를 말씀드리겠습니다.

저의 경우 13살 처음 ABC를 접하고 지금껏 원어민처럼 하고 싶다는 생각에 많은 시간과 돈을 투자하였습니다.

한때 애착의 수준에까지 이르면서 많은 시행착오와 실패를 했지요. 그 많은 실패를 통해 배웠습니다.

그리고 지난 15년 이상을 영어교육과 비즈니스 현장에 있으면서 우리에게 필요한 것이 무엇이라는 감각을 키워나갔습니다.

제가 이렇게 글을 쓰기로 한 것도 다른 분들께서는 저와 같은 수많은 시행착오를 하시지 않았으면 좋겠다는 취지에서 시작했지요. 지난 시간 제가 영어에 애착을 가진만큼 우여곡절이 많았었거든요.

오늘의 주제는 ‘작지만 규칙적인 성공’ 입니다. 인생의 꿈은 크게 가져야하지만 실행에 있어서 너무 애를 쓰다보면 금세 지치기 쉽습니다.

그런데 영어를 포함한 많은 경우 매일 매일 조금씩 꾸준히 하는 것이 해답입니다. 아무리 바빠도 정말 중요한 일이라면 하루에 10분은 낼 수 있습니다. 그 10분을 내는 습관을 형성하고 향후 그 10분을 충분히 활용하는 법을 익히기 위함입니다.

그런데 공부한다고 생각하면 심적인 부담이 있을 수 있습니다. 일단 10분 동안 같은 장소에서 같은 시간에 앉아있는 습관을 들이는 것이 첫 걸음입니다. 나와의 대화도 싫다하면 앉아서 만화책이든 신문을 보십시요. 아니면 재미있는 공상놀이도 좋습니다.

그리고 매일 익숙해지는 나자신을 축하해 주십시오. 공부해야겠다고 처음부터 너무 애쓰면 스트레스가 될 수 있습니다. 그저 편안히 나와 대화하는 시간을 듣겠다라고 생각하시면 좋습니다. 처음에는 내 내면의 소리가 들리지 않습니다.

우리는 그간 우리 자신의 목소리를 들어본 적이 거의 없으니까요. 세상의 수많은 소리를 듣느라 정작 우리가 스스로에게 하는 소리를 듣지 못합니다.

지금부터는 하루 10분은 나만의 시간입니다. 그 10분 동안 내 내면의 소리를 듣는 연습을 하는 겁니다. 내일, 모레 이틀을 더 하고 그 다음단계로 넘어가겠습니다. 이렇게 작은 한가지에 성공하고나면 다음 것도 성공할 확률이 높아집니다.

매일 매번 작지만 규칙적인 성공을 통해 우리 몸은 자신감을 가지게 됩니다. '아! 나도 할 수 있구나' 하는 자신감 말이죠. 그것은 꼭 큰 성공을 통해서만 얻어지지는 않습니다. 오히려 큰 성공을 도모했다가 자꾸 좌절하게되면 다시는 안하고 싶어지죠.

작은 성공을 이루어내시고 내 스스로에게나 주변에게서 축하를 받으십세요. ‘뭐 별것 아닌 작은 일로 축하를 받아‘ 하실 수도 있지만 우리 몸은 하나하나 다 기억합니다. 축하도 습관이고 성공도 습관입니다. 성공의 비결은 작은 것을 꾸준히 해내는 것에 있습니다.

우리 모두에게 응원의 박수를 보냅니다. Let's go for it!! ^^

그간 하루도 빠지지 않고 ‘나자신과의 대화’를 매일 진행하셨는지요? 처음에는 좀 밋밋하고 느낌을 모르실겁니다만 꾸준히 매일 10분씩 하시면 큰 효과가 있습니다.

오늘은 앞으로 비전, 지배가치, 목표, 실행계획을 설정하고 실행함에 있어 필요한 인적/물적 자원들을 구합니다.

1. 스승 또는 코치 찾기: 처음에 스승만큼 중요한 것이 없습니다. 저는 지난 20년 넘게 영어에 푹 빠져서 살았었습니다. 그러고 나니 무엇을 배울 때 처음 스승이 아주 중요하다는 것을 알게 되었습니다.

건물도 처음 기초공사를 잘 해야 튼튼하고 오래갑니다. 배움의 길도 그렇습니다. 처음에 누구를 만났느냐에 따라 재미있기도 하고 빠르기도 하고 돌아가기도 합니다. 혼자하면 10년 동안 하다가 포기하다가 할 것을 좋은 스승을 만나면 1년만 해도 크게 달라집니다. 에너지와 시간이 절약됩니다.

돌이켜보면 삶의 원칙이나 영어의 원칙 모두 믿기 어려울 정도로 단순합니다. 단지 꾸준히 실천에 옮기느냐 그리고 매번 성찰을 통해 반성의 시간을 갖느냐입니다. 우리는 보통 오류나 실수를 통해 더 많이 배우지요.

꾸준히 해야하는 것이 영어공부이지만 분명 영어공부에도 요령은 있습니다. 신뢰할 수 있는 최고의 고수를 찾으십시오. 영어분야의 전문가로서 삶의 통찰력으로까지 확장한 그런 분이 필요합니다.

그런 분이라면 자신의 입장이 아닌 여러분의 눈 높이에 맞추어 쉽고 명쾌하게 영어학습을 하는 방법을 같이 찾아줄 것입니다. 일방적인 전달이 아닌 여러분이 어떤 사람인지, 무엇을 좋아하고 열정이 무엇인지를 반영하여 성심성의껏 여러분이 내면에 가진 그 '무엇'을 발현하도록 도울 것입니다.

한동안은 그 한분의 말씀만 따르세요. 특히 초보일 때 스승 또는 코치는 한 분인 것이 좋습니다.

2. 파트너 찾기: 공부는 혼자 할 수 있고 또 어느 정도는 혼자해야 하는 부분이 있습니다. 그러나 같이 확인해 주고 서로 응원해줄 수 있는 파트너가 있다면 특히 학습습관 형성이 필요한 초반부에 많은 도움이 되실 겁니다.

같이 공부할 사람을 찾기 힘드시다면 내가 공부한 내용을 간단히 확인해주고 내가 꾸준히 하도록 응원하고 지지해주는 가족이어도 상관없습니다.

자 선택하셨는지요? 축하드립니다. 또 한번의 큰 걸음을 내딛으셨습니다. ^^

어제 말씀드린 10분의 실습을 코칭 업계에서는 '센터링'이라고 합니다. 저는 '나 자신과의 대화'라고 명명하지요.

내 순수존재 모습으로 돌아가고 나자신과 깊은 대화를 나누는 시간입니다. 다시 한번 정리를 해보자면

- 눈을 감고 차분히 마음을 가라앉힌다.

- 코로 숨을 들이마시고 입으로 길게 내뱉는다. 3차례 정도 반복한다.

- 내 의식을 아랫배 또는 발바닥에 둔다.

- 코로 숨을 들이마시고 코로 내쉰다. 들숨보다 날숨을 조금 더 길게 한다. 심호흡을 하며 숨을 내쉴 때 아주 천천히 ‘사랑’을 8번 반복한다. 의식은 계속 아랫배 또는 발바닥쪽으로 내린다.

- 그 사랑의 기운이 심장에서 손 끝, 발 끝 그리고 몸 전체로 퍼져나가는 것을 느끼고 사랑으로 온 몸을 가득 채운다, 코로 두 번 심호흡을 한다.

- 다시 심호흡을 하면서 내쉴 때 천천히 ‘사랑’을 8번 반복한다. 이때 소리를 처음보다 반을 줄인다.

- 위의 과정을 계속 반복하되 소리를 계속 줄여가다가 나중에는 속으로만 되내인다.

- 이렇게 5분 동안 계속한다.

이제부터 매일 같은 시각, 같은 장소에서 진행합니다. 아침에 일어나 5~10분 이상, 저녁에 자기 전에 5~10분 정도만 하더라도 하루가 달라집니다.

아침/저녁 의식으로 삼아 꾸준히 되풀이하다 보면 습관이 형성됩나다. 처음 아침 저녁으로 하기 힘들다면 하루에 한번도 좋습니다.

처음에는 나에게 잘 맞는 장소와 시간을 찾기 위해 여기저기 그리고 나에게 맞는 시간대를 찾아보도록 다양한 시도를 해보는 것도 좋습니다.

또한 지하철 기다리는 시간, 사람을 기다리는 시간, 이동 시간 등 틈틈이 짜투리 시간을 활용합니다. 일반적으로 새로운 습관이 형성되는 데는 3주가 걸린다고 하네요.

이것이 습관형성이 되면 평정심이 생기고 집중력이 향상되며 내면의 소리를 경청하게 됩니다. 나와의 대화시간이 늘어감에 따라 점진적으로 ‘직관력’을 키울 수 있습니다.

매일 성공적으로 수행하여 아래 일지를 작성해보겠습니다.

나는 이제부터 언제 어디서 '나자신과의 대화'를 하기로 작정했습니까?

처음 해야할 것은 영어공부가 아닙니다. 작심삼일이 아닌 좀 더 오래가고 꾸준하며 근원적이고 쉬운 방법으로 시작하겠습니다.

제가 오늘부터 드리는 이야기는 쉽거나 또는 영어공부와 큰 상관이 없어 보일 수도 없습니다. 하지만 6개월을 하신다면 큰 효과를 얻으실 겁니다.

오늘 할 일은 '매일 같은 시간에 같은 장소에서 영어와 인사' 연습을 시작하는 겁니다. 신성하고도 재미있는 의식을 치루는 겁니다. 하루에 10분만이죠.

예를 들어 자고 일어나자마자 매일 메모를 하는데 사용할 영어학습 전용 노트와 펜을 한권 들고 집 내에 조용한 곳으로 갑니다. 또는 자기 직전 시간을 활용해도 좋습니다.

편안하게 그러나 허리는 좀 펴고 어깨도 좀 펴고 앉습니다. 기도, 묵상, 명상을 해도 좋습니다. 평온한 마음으로 크게 꿈을 꾸세요. '내가 영어를 잘 하게 되면 무엇을 하겠다. 이것을 꼭 이루겠다.'

회사 내 승진을 하거나 이직을 하거나 세계일주를 할 수도 있습니다. 아니면 국제 컨퍼런스에서 청중들 앞에 영어로 강연을 할 수도 있습니다.

꿈꾸고 그 모습을 시각화해보세요. 실제 내가 그 자리에 있는 듯이 느끼고 그리고 그 소리도 들어보십시요.

주변에 누가 있나요? 나는 어떤 옷을 입고 있고 얼굴 표정은 어떠한가요? 영어로 내 열정을 전하는 내 모습을 시각화하고 그 충만한 느낌을 온몸으로 받아들이세요.

그리고 위의 질문에 대답을 해보세요. 준비한 노트에 날짜를 쓰고 느낌을 써보세요.

이 단계가 영어 단어나 표현보다 더 중요합니다. 꼭 실천해보시면 6개월 아니, 3개월 후 큰 유익이 있을겁니다.

오늘부터 앞으로 21일은 습관화 작업입니다. 오늘 큰 걸음 하신겁니다.
축하합니다. 축복합니다.

계란요리를 시킬 때 식당의 웨이트리스/웨이터가 항상 물어보는 것이 바로 How would you like your eggs? 입니다.

미국은 다양성을 존중하는 문화가 보편화가 되어있습니다. 각 개인이 원하는 바를 세심하게 물어보는데 계란 요리 또한 다양하기에 여러 요리 중 고릅니다.

Omelette, Scrambled, Soft boiled, Hard boiled, Poached, Sunny side-up, Over easy 등이 있습니다. 이 중 어느 것을 고르시겠습니까?