요즘 교육이나 코칭 워크샵에 가보면 비전보드에 대한 이야기를 많이 합니다. 우리 뇌는 현실과 가상을 구별하지 못한다고 하네요. 마치 레몬을 생각하면 입에서 시어서 침이 고이는 이치이지요. 꿈을 꾸면 이루어지는데 그것을 글로 쓰고 말로 하고 또 시각화하면 그 꿈을 이룰 가능성이 더 높아진다고 합니다.

그 꿈을 시각화하여 보드에 관련 그림과 이미지를 붙여놓은 것을 비전보드라고 합니다.

비전보드에 대표적인 책은 모치즈키 도시타카씨의 ‘보물지도’(출판사: 나라원)입니다. 아주 쉽고 간단하게 쓰여져 1~2시간이면 다 읽을 수 있지요.

이 책은 8단계로 나누어 비전보드 만드는 법을 설명하고 있습니다.

1단계: A1 크기의 흰종이나 코르크보드를 준비한다. 맨 위에 나의 이름을 넣어 “000의 보물지도”라고 쓴다.

2단계: 중앙에 행복하게 웃고 있는 나의 사진을 배치합니다. 사랑하는 가족이나 친구들과 함께 웃고 있는 사진도 좋습니다.

3단계: 되고 싶은 모습, 갖고 싶은 것과 구체적인 목표를 나타내는 사진이나 일러스트 등을 잡지나 카탈로그 등에서 오려내어 자기 사진 주변에 배치합니다. 모습, 꿈의 집, 꿈꾸는 직장도 좋습니다.

4단계: 사진이나 일러스트 밑에 포스트잇를 붙이고 그 꿈을 달성할 기한이나 조건을 적어 둡니다.

5단계: 이 목표가 나와 내가 사랑하는 사람들에게 어떤 도움이 될 것인지 써넣습니다.

6단계: 목표달성이 나의 인생목적과 가치관에 잘 부합되는지를 생각합니다.

7단계: 구체적인 첫 실천단계로서 행동목표 ‘이번 주의 실천사항’을 써넣습니다.

8단계: 완성되면 자주 눈에 띄는 곳에 붙여두고 바라봅니다. 자주 볼수록 효과적입니다.

작가는 계속 입으로 되내이고(자기암시적 선언) 계속 생각하고(보물지도 자주 바라보기) 계속 행동하라(실천)고 합니다.

저도 재미삼아 해보았는데 해보다보니 재미있고 신나더군요. 어느덧 이루어지는 것들이 있고요.

작가말대로 책 읽는데 2시간, 보물지도(비전보드) 만드는데 2~3시간입니다. 그냥 속았다고 생각해도 큰 문제가 되지 않을 정도의 시간과 비용입니다. 그런데 실제 그 꿈이 서서히 이루어진다면 어떤 생각이 드세요?

인생이 점점 재미있어집니다. ^^

HR이나 자기계발에서는 목표는 SMART하게 수립하자라고 이야기합니다.

SMART란

S: specific (구체적)

M: measurable (측정가능한)

A: Attainable (실현가능한)

R: Realistic (현실적인)

T: Time-specific 또는 Timely (달성 시한이 명시된)

의 약자로 목표는 구체적이여야함을 강조합니다.

제 예를 들자면 제 비전 중 하나가 '2012년까지 English and Beyond를 통해 100분이 한국이 낳은 글로벌 주역이 되시도록 Life & English 코칭을 한다.'입니다. 또 하나의 비전은 2012년까지 한국이 낳은 세계적 매스터코치가 된다이지요. SMART 목표에 비추어보겠습니다.

S: 구체적입니다. 언제까지 무엇을 통해 무엇을 하겠다가 나와있습니다.

M: 측정이 가능합니다. 2012년 그리고 100분이라는 숫자가 나오지요.

A: 실현가능합니다. 향후 5년간 100분이라면 1년에 20분이니 가능합니다.

R: 현실적이지요. 제 강점이 코칭과 티칭, 영어를 포함한 글로벌커뮤니케이션입니다.

T: 달성 시한이 2012년으로 명시되어 있습니다.

이것이 가능해지려면 향후 제 코칭역량과 English and Beyond 코칭 프로그램의 강화가 필요합니다. 그러기 위해 저는 구체적인 실행계획을 수립합니다.

1. 창의성: 매일 아침 1시간동안 모닝 페이지*(3페이지)와 명상을 한다.

2. 운동: 일주일에 한번 등산이나 걷기를 한다.

3. 식사: 하루 3끼 영양식단으로 건강을 신경쓴다.

4. 코칭: 하루 2시간 코칭공부를 한다. 1년에 3회이상의 세미나/워크샵에 참석한다.

5. 독서: 한달에 10권 이상의 책을 읽는다.

6. 스피치 연습: 하루에 5분 거울 보고 스피치 연습을 한다.

등입니다. 이것을 원할하게 진행시키기 위해 매일 실행확인 일지(저는 행복일지라고 부릅니다)를 작성합니다. 간단히 체크만 하는거죠. 아래가 바로 그 일지입니다.

1주일간 작성 후에 느낀 점과 스스로를 축하해주는 것을 잊지 마세요!!! 작은 것이라도 축하해주면 몸은 좋아합니다. 전체과정이 재미있는 게임이 되도록 만들어주세요.

요지는 재미입니다. '즐기기'이죠.

자, 여러분의 SMART 목표와 세부실행계획은 무엇인지요? 한번 적어보십시요.

특히 계획은 작지만 규칙적인 성공을 잊지마세요. 조금씩 조금씩 이루어갑니다.

내일은 비전 보드와 모닝페이지에 대해 말씀드리겠습니다. ^^

오늘은 제가 지난 25년간 몰랐기에 가장 아쉬웠고 덕분에 크게 깨달았던 이야기를 드리고 싶어요. 바로 ‘인생의 목적’과 ‘비전’입니다.

여기서 목적이란 ‘왜 사는가?’라는 삶의 방향입니다. 그리고 비전이란 바라는 미래의 그림이지요. 간단히 예를 들어 '내 분야의 최고'가 목적이라면 비전은 '2010년까지 1,000명의 전문코치들을 양성한다.' 등이 될 수 있겠지요.

저의 경우 근 20년 넘게 무엇을 해도 모든 것이 공허하고 허무해서 방황했었습니다. 왜 그런지에 대한 해답을 찾기 위해 개인적으로 방황을 했습니다. 그러다가 30대 중반에 드디어 제 방향성과 지배가치는 ’모든 생명에 대한 사랑‘임을 알게 되었지요.

그리고 나서 삶과 일에서 사명이 생겨났습니다. 제가 사랑하는 모든 전문분야 즉, English and Beyond를 통해 모든 존재를 사랑하고 행복하도록 돕는다는 것이지요.

그리고 2012년까지 English and Beyond를 통해 100분이 한국이 낳은 글로벌 주역이 되시도록 Life & English 코칭을 하겠다는 비전이 생겨났습니다.

이러한 비전은 제게 강한 동기부여를 해줍니다. 아침에 번쩍 눈이 뜨게 되고 밤늦게까지 일을 해도 피곤한 줄 모르게 되더군요. 삶이 즐거운 일이 되고 일이 즐거운 삶이 되었습니다.

영어는 그 비전을 이루기 위한 수단 중 하나입니다. 제가 좀 더 일찍 꿈과 삶의 목적을 명확히 했더라면 어떤 일이 있더라도 그 꿈을 이루는데 필요한 영어를 중도포기하지 않았을 겁니다.(그런데 전 명확하지 않았기에 중도포기한 적이 있었습니다.) 그리고 그 꿈을 이루는데 필요한 정도의, 형태와 내용을 중점적으로 해서 많은 시간과 에너지를 절약했을 겁니다.

그런데 무작정 영어책을 사고 학원을 다니고 원어민들을 따라 다니다보니 효과도 없고 끝도 없고 엄청나게 많은 시간을 썼지요. 좌절도 많이 하고 시행착오도 많았고요.

‘끝을 생각하고 시작하기’는 중요한 습관입니다. 이번 생이 80세까지라면 그 때 어떤 모습이기를 원하십니까? 그 모습이 되기 위해 역순으로 거슬러올라가면 좋을 듯 싶습니다.

- 80세 이상적인 모습은 무엇입니까? 어떤 삶을 사시고 싶으세요?
- 그런 모습을 가지기 위해 70세에는 어떤 모습이어야 하는지요?
- 그런 70세와 80세의 모습을 가지기 위해서 60세에는 무엇을 하면 좋겠습니까?
- 50세에는요? 40세에는 어떤 모습이어야 하는지요?
- 1년 뒤에는 어떤 모습이어야 합니까?
- 다음 달까지 무엇을 이루시겠습니까?
- 다음 주까지, 내일까지 무엇을 하면 좋겠습니까?

저의 경우 평생 무엇이 되겠다, 무엇을 해야겠다는 꿈을 명확히 가지지 못했습니다. 목적과 비전은 명확할수록 좋습니다. ‘내년에 유학 가서 경영을 공부하고 돌아와 회사에 다니겠다. 그러려면 유학에 필요한 영어공부를 해야겠네. 토플과 GMAT을 공부해야지.’ 뭐 이런 것으로는 정말 충분하지 않습니다.

삶의 목적과 비전을 명확히 할수록 우리는 더 많은 동기부여를 받고 더 효율적으로 많은 것들을 성취할 수 있게 됩니다.

지금 현재 비전이 있다면 비전보드(보드판에 나의 꿈을 이미지와 글자를 통해 시각화시켜 놓은 것으로 나중에 다시 설명드리겠습니다.)를 벽에 붙여놓고 날마다 보면서 더욱더 시각화시키십시오.

그리고 벌써 이루어진 듯이 행동하고 말하십시오. 꿈이 이루어진 것을 믿으십시오. 이 단계는 많이, 오래, 자주 거칠수록 유익합니다.

충분히 느끼시고 성찰하신 후 목록을 만드십시오. 그리고 오늘부터 월간, 주간단위로 무엇을 해야 할 지 계획을 수립해보십시오.

이 꿈을 이루기 위해 나는 무엇에 ‘Yes’라고 하고 무엇에 ‘No'라고 해야할지요? 어떤 책을 읽고 무슨 운동을 하며 누구를 만나야합니까? 내 비전 선언문은 무엇입니까?(저의 경우 ’나는 한국이 낳은 세계적 매스터코치이다‘입니다.)

여기서 영어이야기를 들어갑니다. 내 꿈을 이루는데 필요한 영어는 무엇입니까? 내 전문분야에 대한 강연일수도 있고 아니면 영어칼럼일수도 있습니다. 전문분야에 대한 영어원서 독해력입니까? 얼마나 잘 하고 싶으신지요?

가장 적은 시간으로 가장 큰 효과를 내기 위한 효율적인 영어학습법과 내용은 무엇인지 생각해보는 것이 중요합니다. 최소의 input으로 최대의 output을 내는 것입니다.

실행확인표도 만들자구요. 매일 얼마나 성취했고 얼마나 즐겁게 했습니까? 실천을 잘하신 주는 작지만 멋지게 스스로를 축하해주자고요. 말씀드렸지만 우리 몸은 세세한 것 하나하나를 다 기억하고 있거든요.

내일은 제가 매일 사용하고 있는 실행확인표를 올리겠습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다

상호책임 파트너 찾기에 대한 설명이 미진한 듯 싶어 몇 말씀 더 드립니다.

물론 공부는 혼자 하는 것입니다. 하지만 나의 길을 먼저 간 스승은 나의 시행착오를 대폭 줄여줄 수 있습니다.

마찬가지로 같이 확인해 주고 서로 응원해줄 수 있는 파트너는 여정을 즐겁게 해줍니다. 서로 돕고 힘들때 일으켜 세워주고요. 특히 학습습관 형성이 필요한 초반부에 많은 도움이 되실 겁니다.

같이 공부할 사람을 찾기 힘드시다면 내가 공부한 내용을 간단히 확인해주고 내가 꾸준히 하도록 응원하고 지지해주는 가족이나 친구여도 상관없습니다.

반드시 만나서 같이 책을 읽고 공부할 필요는 없습니다. 전화여도 좋고 핸드폰 문자여도 좋습니다. 아주 간편한 방법을 소개드리자면

- 나: 약속한 공부를 했는지의 여부를 파트너에게 보내주기
- 파트너: SEA(support, encourage, affirm)의 메시지를 회신으로 보냅니다. 지지하고 용기를 주고 기쁜 마음으로 인정해 줍니다.

이 경우 비용도 들지 않고 서로 1분의 시간만 투자하면 많은 효과를 볼 수 있습니다. 서로 약속한 것을 잘 지켰을 경우 다양한 방법으로 자축 또는 파트너와 만나 축하를 합니다.

저의 경우 돈도 많지 않고 누구에게 조언을 구해야할지 몰랐습니다. 하지만 하겠다는 간절한 마음이 있으니 저 혼자 또는 상대와 간단히 할 수 있는 많은 창의적인 아이디어가 나오더군요. 덕분에 상상력이 늘었습니다.^^ 상호책임 파트너! 파트너가 있으면 시너지 효과를 만끽할 수 있습니다.

자 성실한 파트너를 선택하셨는지요? 요즘 인맥관리의 중요성에 대해 점점 부각이 되는데 좋은 학습 파트너와 평생 가는 것도 인맥관리입니다. 나와 상대의 성실성도 기르고 서로 용기도 주는 관계는 정말 돈돈해지겠지요.

축하드립니다. 또 한번의 큰 걸음을 내딛으셨습니다.