지난 금요일 저녁에 저는 한국에 거주하는 외국인들을 대상으로 비즈니스 코칭 세미나를 진행했습니다.  서울시청 산하 서울글로벌비즈니스서포트센터가 주최했지요. 우리나라가 더 큰 도약을 하기 위해 꼭 필요한 단계라고 믿습니다. 앞으로 우리나라에서 사업을 하는 외국인들이 더 많이 늘기를 소망합니다. 그를 위해 저는 이들에게 비즈니스 코칭을 제공합니다. 그들을 통해 더 강대한 우리나라가 될 것입니다.

코리아 헤럴드에도 세미나 관련 안내 기사  (<- 클릭) 가 났는데 시간이 없어서 이곳에 공유를 못 했네요. 헤럴드가 소개한 또 다른 notice!

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그 기사에서  저를 소개한 부분 -> “Connect to True Success in Korea” will be given by Sharon Noh, founder and primary coach of Noh Yoon Kyung Coaching Boutique, and will deal with cross-cultural communication and the practicalities of running a business in Korea. Noh has shared her coaching expertise with companies such as LG and KB Bank. It is hoped the seminars, which are funded by the Seoul Metropolitan Government, will help expatriates overcome the challenges of starting up and running a business in Korea.” (Korea Herald)

한국말로 "안녕하세요!" 인사했습니다.

   
80여분이 오셨고 그들은 외국인 창업과 관련 뜨거운 관심을 가지고 있었습니다. 서로와의 네트워킹 차원에서도 그간 얼마나 목말라 있었는지를 보여주었지요. 상호 대화를 하시도록 안내를 해드리자 신이 나서 지칠 줄 모르고 대화를 하시더군요. 말 끊기가 얼마나 힘들었던지 ㅜ.ㅜ

"우리들은 이런 순간을 기다렸어요!" 참가자들은 쉴 새 없이 자신의 꿈과 느낌을 나눕니다.

결과는? 최근 제가 진행한 강연/프레젠테이션 중 제 개인 만족도가 최악(?)이었습니다. 끝나고 고맙다고 인사하신 청중들, 별도로 감사 이메일 주신 분들도 계셨습니다. 하지만 제 개인적으로는 부끄러운 수준이었습니다. 코치/강연자로서 진행이 매끄럽지 않았고 제가 제 경험을 통해서 반면교사로 삼으시도록 하려던 의도가 오히려 제 자랑, PR이 되어버렸지요. 영어의 흐름도 끊겼고 나중에는 센터 PR이 되어버렸어요. ㅜ.ㅜ 우왕, 이렇게나 내 의사 전달이 왜곡되다니… 이럴 때는 땅 속으로 숨어버렸으면 좋겠습니다.

이에 대한 여파로 스트레스를 받아서 주말 동안 끝이 없는 생각, 생각!

** 배운 점:

-  청중분석: 외국인 커뮤너티와 한국인 커뮤너티는 정체성과 기대치에서 매우 다르다. 창업 지식과 네트워킹 기회에 목말라 있다. 물론 한국문화, 비즈니스 문화에 대한 갈증도 대단했다.

- 진행과정: 정보 제공 먼저 진행한다. 이후 내 개인 이야기를 통해 내가 왜 이 길을 가는지를 이야기하는 것이 더 호소력이 있다.

- 초대방법: 센터와 쉐런이 준비를 많이 했다는 것과 이 기회를 통해 큰 혜택이 있다는 것을 천천히 부각시킨다. 그들의 열망도를 높이는 방법은 무엇일까?

이대로 포기하면 안되겠지 합니다. 이번의 시행착오를 거울로 삼아 9월에 시작하는 외국인 창업 비즈니스 코칭은 잘 진행해봐야겠습니다.

일단 좀 쉬어가면서 여유도 갖고 제게 용기를 먼저 주고요!

새로운 것에 도전하고 넘어졌습니다. 덕분에 무릎이 좀 아프군요. ㅜ.ㅜ

　　　　　　　　　　　　　　- alfred d. suja -

춤추라, 아무도 바라보고 있지 않은 것처럼
사랑하라, 한번도 상처받지 않은 것처럼
노래하라, 아무도 듣고 있지 않은 것처럼

일하라, 돈이 필요하지 않은 것처럼
살라, 오늘이 마지막 날인 것처럼

지난 6년 코칭을 통해 나를 찾았고 이제야 인격적으로 조금은 성숙한 사람이 되었습니다. 그리고 코칭이 천직이 되어 비즈니스 상, 커리어 상의 안정을 이루었죠. 소중한 인연들이 늘고 소득도 든든해졌습니다. 주 3일만 일해도 충분히 여유를 누리는 삶이 가능해졌습니다.

“최고의 나를 만나다.”

제 삶의 컨셉입니다. 삶의 어느 분야이던지 간에 제 내면의 잠재력을 꺼내 활짝 꽃 피우고 싶다는 소망을 가지고 삽니다.

이번 코칭의 주제는 제 삶의 Wellness입니다. Wellness란 건강한 몸, 외모, 활력 등이 최고의 수준에 도달하는 것이며, 내면의 건강상태, 삶과 일의 균형, 건강 그리고 휴식을 의미하지요. 제가 지향하는 철학은 <True beauty - 내면과 외면의 진정한 아름다움을 꺼내기> 입니다.

우리 인간은 성숙한 몸과 마음을 가지면서 새로운 라이프스타일을 통해 삶의 질을 지향합니다. 저는 이번에 삶의 질을 위한 인생 설계를 하고 행동으로 옮기기 시작했습니다. 열흘 전부터 반식(50% 먹기)을 시작했고 충분히 자며 일을 줄이고 ‘내 몸은 ~하다.’와 관련하여 부정적 신념을 해소하고 있어요.

웰니스 코치님의 지도를 받아 다양한 시도를 합니다. 지방모형도 사서 침대에 올려두고 내 몸에 어떤 물질이 있는지도 느껴보았습니다. 춤추고 노래하며 나를 보다 더 표현하는 삶을 살기 위해 보컬/드럼 학원, 댄스 스포츠 학원, 방송댄스 학원, 필라테스 학원 중 1~3개를 수강하려고 정보를 모으기 시작했습니다. 조만간 다니려고 하는 강남의 사이렌 음악원 (<- 클릭)은 N.E.X.T. 의 신해철씨가 원장으로 있어 더 알려진 곳이라네요. 스파르타 식으로 훈련을 한다고 하니 더욱 마음에 듭니다.

아직은 보여지는 외부적인 결과물 - 외부적으로 느껴지는 저의 분위기, 몸매, 몸무게 등-은 적습니다. 하지만 제 내면의 변화를 통해 외부적인 변화가 표면상으로 드러나기에 이제 서서히 그 활력이 발산될 것을 압니다. 저는 앞으로 더 많은 활력과 생동감으로 가득 찬 인생을 꿈꾸고 이룹니다. 이를 통해 제가 평생 가지고 있던 ‘덩치가 크다.’ ‘~ ~ 는 매력적이지 못하다’, 또는 ‘나는 평생 ~~ 하다.’ 등등의 수많은 신념에서 자유로워질 것입니다.

저는 평생 영혼의 성장과 정체성 찾기, 감수성 계발에 우선순위를 두었지요. 따라서 몸 사랑은 한두번을 제외하고는 매번 뒷전으로 밀렸습니다. 이제 내 몸을 더 쓰고 운동하고 노래하고 춤을 추며 내 몸의 최고 잠재력을 깨워 또 한번 최고의 나를 만나려고 합니다. 아직은 시작이지만 내 몸을 사랑하고 존중하는 느낌을 받기 시작했고요. 덕분에 제 삶이 조금 더 여유롭고 자신감이 넘칩니다.
 
앞으로 더 맑게 더 밝게 빛나는 사람이고 싶습니다. 내일이 생의 마지막 날인 듯 실컷 웃고 표현하고 사랑하고 함께 하겠습니다.

Bliss!

조희숙

웰니스 닥터/전문코치, 강원대학교 예방의학과 교수

라이프 스타일 전문의사, 의학박사

우리의 몸과 건강은 먹거리로 만들어진다. 이는 자동차로 비유될 수 있다.  

먹는 것이 단순히 에너지를 얻거나 스트레스를 푸는 수단이라면 지나친 과소평가이다. 무엇을 얼마만큼 먹느냐는 체중관리뿐만 아니라 건강미와 활력, 질병 예방, 수명연장에 중요한 역할을 한다.

질이 좋지 않은 연료가 자동차의 수명을 단축시킨다. 마찬가지로 건강에 위해한 식품들- 포화지방이 많이 들어있는 정크푸드, 당도 높은 음식 등- 은 에너지는 낼지언정 역효과 -세포 단위의 재생을 저해하거나 혈관에 염증을 일으켜 몸을 노화시키고 질병에 대한 자체 면역력을 떨어뜨린다-를 낸다.

사실 먹거리는 자동차 연료보다 더 중요하다. 자동차는 일단 만들어지면 본체나 부품은 변하지 않고 유지되지만 우리 몸은 끊임없는 재생 과정을 거치면서 여러 기관, 즉 피부, 머리, 근육, 혈액을 바꾸기 때문이다. 피부 에센스, 헤어 영양제, 혈액순환 개선제들은 일시적으로 몸의 기능을 좋게 할 수는 있다. 하지만 내 몸 상태는 결국 내가 먹은 것으로 결정된다.  

먼 여행을 떠날 때 우리는 자동차에 연료를 가득 채운다. 연료가 없으면 자동차는 움직이지 않는다. 10년 전 휴가길에서 연료 경고등이 들어온 것을 외면하다가 고속도로 한복판에서 차가 멈추어서 진땀을 뺀 적이 있다. 이후 운전 중 연료 경고등이 들어오면 곧바로 주유소를 찾게 되었다.

내 몸도 그렇다. 쓴 만큼 채우지 말고 쓸 만큼 채워야 한다. 쓴 만큼 채우지 말고 쓸 만큼 채워야 한다. 아침식사는 꼭 챙기고 저녁은 소식(小食)해야 하는 이유다.

그런데 실상은 많은 사람들이 아침에 모닝커피 한 잔, 저녁에는 종일 소모한 에너지를 보충하기 위해 잔뜩 먹고 잠이 든다. 이러한 습관은 몸을 혹사시킨다. 아침 식사를 하지 않는 경우 식욕 중추가 자극되어 점심에 먹은 식사의 흡수률이 높다. 또한 식사를 하지 않으면 오전에 간식을 먹게 되는데 보통 간식류는 당분이나 지방이 많아 칼로리가 높다. 이어 저녁을 과식하면 수면 중 신진대사가 저하되므로 섭취된 음식물이 지방으로 몸에 쌓이기 쉽다  

이 악순환의 연결 고리를 끊어야 진정한 건강이 시작된다. 우선 저녁 식사를 조금만 한다. 이로 인해 자연스럽게 아침에 식욕이 생기고 건강한 순환고리가 생겨난다. 아침 식사로는 밥이 아니어도 탄수화물과 적정량의 단백질을 섭취할 수 있다면 충분하다. 삶은 달걀, 우유, 바나나 또는 사과 등을 곁들인 식단을 추천한다.

오늘부터는 내 차에 쓸 만큼 미리 연료를 넣고 출발하자.(계속)

큰일을 이루기 위해 힘을 달라고 기도했더니, 겸손함을 배우라고 연약함을 주셨다.

행복해지고 싶어 부유함을 구했더니, 지혜로워지라고 가난함을 주셨다.

세상 사람들의 칭찬을 받고자 성공을 구했더니, 뽐내지 말라고 실패를 주셨다.

삶을 누릴 수 있게 모든 걸 갖게 해달라고 기도했더니, 모든 걸 누릴 수 있는 삶 그 자체를 주셨다.

구한 것은 하나도 들어주시지 않았지만, 내 소원은 모두 들어주셨다. -- 성 프란시스

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나는 연약했고 가난했고 많은 실패를 경험했다.