[주말 자전거 타기] 초대합니다!!!

여러분을 초대합니다!!!

 

전세계에서 온 외국 대학생 친구들과 토요일 아침에 자전거로 한강을 누벼본다면 어떨까요? 건강도 챙기고 활력도 느끼고 영어실력도 늘리고요. 23일 토요일 아침 10~12시 정오까지 진행합니다. 물론 왁자지껄 시끄럽고 흥겹고 재미있을 것입니다. 노윤경 코치와 코칭에 대해서, 삶에 대해서도 이야기하게 되지요.

 

다만 통역이 필요 없는, 영어를 조금 하는 분이어야 합니다. 물론 영어가 유창할 필요는 없습니다. 그 학생들이 한국어를 조금 하고 저도 도울 예정이니까요. 별도 비용은 없고요 자신의 자전거 또는 자전거 대여비용, 음료수비만 준비해오시면 되요.

 

만남 장소는 여의도 또는 강남이고요. 자세한 내용은 추후 공지하겠습니다. 이번 주 화요일 19일까지 아래 댓글로 신청해주세요. 선착순 3인입니다. Enjoy!

(22일 저녁 8시 기준 당일 우천 예보 시, 행사 취소될 수 있습니다.)

 

노윤경 올림

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Trackback l Comment l Category My True Self Journey l posted at 2010. 10. 18. 21:29

[10월을 열며] 한글날에 선언합니다!!!


10월 9일, 한글날을 축하합니다. 경축합니다!!!

2001
10월 9일, 세종대왕 이하 한글 창제에 혼신의 노력을 다했던 많은 선조학자들께 감사인사 올립니다. 

안녕하세요, Sharon 노윤경입니다. 저는 오늘 Stage 2
를 공식 선언합니다.
인도여행 후 그 여파로 2주간 코칭 몇 개를 마무리했고 새로운 그룹코칭을 4개를 런칭했고요. 어제 금요일부터 안정기에 들어갑니다. 저 또한 삶을 다시금 정리해보고자 합니다.

 

10월을 기점으로 가장 큰 변화는

 

<-> 가족>입니다. 이제껏 제 성장에 집중했습니다. 이제는 제 성장을 어느 정도 이루었어요. 덕분에 가족들 특히 부모님-과 시간을 더 보내려 합니다. 다음주 초에는 진주 유등축제를 가고 이어 주말에는 광주와 담양이 예정되어 있습니다. 더 많이 사랑하고 존경하고 나누고 싶습니다.

 

따로 또 같이”: 자신의 정체성을 찾고 한 분야의 전문가로 자리매김할 수 있도록 저와 팀이 공동 서포트합니다. 10년 후인 2020년에 글로벌 전문가 100인과 우리의 가족들이 모여서 축제를 여는 것이 제 비전이기 때문이죠.

 

이 시스템에서 향후 머니코치, 웰니스코치, 소셜미디어코치, 브랜드코치, 공간지기, 착한 비즈니스 창업코치 등 각 분야의 전문가들이 탄생할 것입니다. 저희는 각 분야의 전문가로 발돋움하는데 기틀잡기 1, 이후 다져나가기 2, 이렇게 총 3년을 잡고 있어요. 세상을 나가는 준비는 셀프 리더십부터 차근차근 천천히건강도 챙기고 라이프스타일도 정립해나가면서.. 코칭을 기반으로 한 전문가가 될 것입니다.

 

우리는 함께 살며 사랑하며 배우며 일하고 봉사하고 즐길 것입니다. 우리는 행복을 생각하거나 이야기하지 않고 지금 이 순간 행복으로, 사랑으로 존재하려 노력하겠습니다. 아직 갈 길은 멀지만 한걸음씩 갑니다.

 

쉐런의 새로운 선언 그룹코칭의 대명사’: 또한 작년까지는 1:1 코칭이 주류였습니다. 물론 그룹코칭을 했지만 시행착오도 거쳤고요. 올해부터는 본격적으로 그룹코칭에 선택과 집중을 했습니다. 저는 10월자로 국내 대표적인 그룹코치로 자리매김하겠다 결심합니다. 올 초에 진행한 LG 전자 그룹코칭에서는 해당 그룹 참여자 5분 중 한 분을 제외하고는 4분이 완벽 최고점을 주셨데요. 확실치 않은데 나머지 한분은 그 다음 점수를 주셨나봐요. 또한 30대분들과 진행해온 Deep Inside Far Beyond, 그리고 영어코칭을 통해 삶의 소울 메이트들을 만났습니다. 그분들의 행복과 성장을 돕고 싶습니다.

 

또한 삶과 일에서 새로운 시스템을 구축하게 되었습니다.

 

지난 7월부터 시작한 웰니스 코칭은 한번의 우여곡절(인도여행을 기점으로)을 거쳐 활력, 자기인정, 몸매관리 등에 많은 성장이 있었고요전 즐기면서 천천히 하렵니다. 공식 사이트에도 들어가보았습니다. 모토가 Forging Elite Fitness!!입니다.

건강한 재무 라이프설계를 시작합니다. 이제껏 수입도 지출도 기부도 주먹구구식이었습니다. 이번을 계기로 시스템을 구축합니다. 수입 목표도, 투자/지출 설계도, 기부 시스템도 체계적으로 계획하고 실행해나가려고 해요. 더 건갇한 머니 라이프를 살겠습니다.

소셜 미디어와 브랜딩도 시스템 구축에 들어갔고요. 삶과 일의 포트폴리오를 재정비해서  2011년에는 쉐런이 새로운 모습을 선보일 수 있겠습니다.

 

그 일을 진행하는데 있어 제 새로운 온라인/오프라인 어시스턴트가 생겼습니다. 앞으로 희소님이 저를 도와 일해주시기로 했고요. 향후 고객관리, 기획 등을 도와주실 예정입니다.

 

거기다가 오늘은 모바일 어시스턴트까지 손 안에~! 어제 갤러시 S를 신청해서 오늘 받았어요.

 

내년 2011년의 의도요? 내년부터는 노윤경이라는 자체 브랜드로 하나. 기업체 그룹코칭의 대명사 되기, . CEO들의 라이프 코치 되기 입니다. 기업체의 경우, 우선은 한국에 있는 국내외 글로벌 회사들이 그 대상입니다. 지금껏 대중은 거의  100% 제 브랜드로 활동해왔고요. 기업체에서는 70%는 다른 코칭펌을 통해서, 30%는 제 자체 브랜드로 활동해왔지요. 내년에는 이 비율을 반대로 30: 70으로 바꾸고자 합니다.

 

그리고 이후 전세계를 다니며 특히 중국과 미국- 코칭하고 싶고요.

 

아직도 작지만 한발한발을 내딛고 있습니다. 큰 명예도 자산도 가진 분들이 아닌, 한분한분 작은 손들이 모여 저를 든든히 응원해주시는 덕분입니다. 40세 이후의 삶은 자신이 책임져야 한다고 하네요. 이제는 자신에게도 사회에게도 책임을 지고 나누는 사람이 되겠습니다. 최근 세 개의 그룹코칭을 재능봉사하고 있습니다.

 

저는 나는 누구이고 어떻게 살 것인가에 대한 답을 20년 넘게 찾았습니다. 덕분에 36살에 제 천직을 발견했습니다. 바로 코칭이었습니다. 사람의 잠재력을 깨우는 코칭! 나를 돕고 상대를 돕는 길... 그때 저는 돈이 100억이 있어도, 돈을 한 푼 벌지 못해도 코칭을 하고 싶었습니다.

코칭을 처음 시작했던 초심을 기억합니다.

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Trackback l Comment l Category My True Self Journey l posted at 2010. 10. 9. 14:20

[9 월 특강] 통하는 마케팅, 끌리는 세일즈

      9월 12일자로 내용이 조금 수정되었습니다. 아래 내용을 참조해주십시오!!
                     9월 16일(목) 성공을 도와주는 가게  강연    <- 클릭



"현재 기업체를 다니면서 창업을 고려하거나 희망하는 분들에게 매우 유용합니다. "
"1년~3년 내 창업을 준비하고 있거나 창업한지 3년 미만의 분들에게는 필수입니다."



사용자 삽입 이미지
아직도 1인창조기업의 핵심이 전문분야라고 생각하시나요? 그런데 실제 창업을 해보면 꼭 그렇지는 않습니다. 요즘 전문가들이 넘쳐납니다. 이제 실력은 기본이고 요즘 키워드는 사업역량과 세일즈/마케팅 역량입니다.

우리 직장인들과 1인기업의 고객은 누구일까요? 나를 어떻게 알리며 시장과 기업에 어필할 수 있을까요?

개인은 대기업과 중견기업과는 다릅니다. 1인기업에 맞는 원칙과 전략이 필요합니다. 큰 회사들을 컨설팅하는 컨설팅 펌에서 알지 못합니다. 실제 시장에서 바닥부터 시작해서 제대로 성공한 1인기업만이 그 해답을 알고 있습니다.

 

특히 내년에 정부의 정책자금을 지원받아 1년 후에 자신만의 서비스를 만들고자 하는 분들에게 특별한 제안을 드리려고 합니다. 또한 여러분이 자기계발을 위한 전문분야가 있으시다면 향후 노윤경 코치와 함께 일할 수 있습니다.

실제 1인기업 성공사례부터 라이프스타일, 정부의 지원과 관련하여 1인창조기업에게 필요한 모든 것을 총망라합니다.


특징: : 1인창조기업에 적합한 맞춤형 사례

       강사(노윤경 코치) 1인기업 경험을 기반으로 한 현장 노하우 공유

       1인기업의 라이프스타일, 창업 준비 과정 A to Z, 창업 결정 체크리스트

 

대상: 평생직업에 대한 로드맵을 알고자 하는 직장인들

     3년 내 창업을 희망하는 1인창조기업 예비창업자 /신규창업자

     정부지원정책에 대해 알고자 하는 분들


일시: 9 16() 저녁 7 30


장소: 성공을 도와주는 가게(강남역 7번 출구 www.successshop.co.kr)



매번 달라지는 노코치의 모습도 지켜보아 주십시오.
Enjoy!

                          

                                          

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Trackback l Comment l Category My True Self Journey l posted at 2010. 9. 6. 21:42

[Wellness 코칭 강연] 활기찬 삶, 아름다운 인생



저는 7월 하순부터 Wellness 코칭을 받기 시작했습니다. 삶의 질, 여유로운 삶, 활력을 위해 시작했지요. 동시에 한살 두살 들면서 몸매가 흐트러지고 허리도 불어나면서 삶의 리셋 (reset)이 필요하다 생각했지요.

처음에는 2달간 4 kg 빼기, 활력 주기와 몸매 가꾸기에 목표를 두고 신경 썼지요. 요요현상이 없도록 의사선생님이시자 제 코치이신 조교수님께 근원적인 처방을 받았습니다. 그 다음에는 라이프 스타일을 재정비하고 내 몸에 최적으로 맞는 몸 찾기와 자기 사랑에 집중했습니다.

덕분에 저항은 커녕 더 기뻐하는 마음으로 물 흐르듯이 3주 동안  3kg를 뺐습니다. 이제는 체중계에 올라갈 때 희망이(?) 생기고 자신감이 생깁니다.  

큰 변화는 삶의 여유입니다. 나자신에게 최고의 에너지를 주는 환경을 줍니다. 사람도, 강좌도, 주변 분위기도 하나하나 바꾸고 건강 식단이 되도록 한번 더 신경 씁니다. 나를 위한 최고를 주겠다고 마음 먹으니 행동 하나하나가 즐겁습니다.

이번주 8월 19일 목요일 저녁 7시30분 성공을 도와주는 가게에서 <Wellness  삶의 활력 그리고 다이어트>
  <- 클릭하기) 를 진행합니다.

일시: 8월 19일 저녁 7:30~ 9:30
장소: 성공을 도와주는 가게
진행: 노윤경 코치, 조희숙 코치

제 요즘의 변화를 여러분과  나누고 싶습니다. 조희숙 Wellness 코치님 (강원대 의대 교수) 진정한 내면의 아름다움과 외부의 아름다움을 동시에 갖추기 위한 과학적이고 체계적이며 근원적인 솔루션을 제공합니다. 중요한 셀프 건강 팁이 제공되고요. 강연에 참석하는 자체가 Wellness입니다. 참석자들과 저희 코치들로부터 활력 에너지를 받거든요.

Wellness가 무엇일까요? 우리가 이야기하는 Wellbeing이 사실 정확히 이야기하자면 Wellness 입니다. 건강, 고품격 라이프스타일, 마음의 평화죠.

세월이 갈수록 더 매력적이고 젊고 아름답고 건강하기를 원하시는 분들을 위해 신뢰성 있는 정보, 1:1 코칭의 장이 마련됩니다. 다이어트의 경우 요요현상 없이 근원적인 삶의 일부로 체화되는 길라잡이의 역할을 하겠습니다. 삶의 활력, 건강, 매력적인 몸매, 든든한 평생친구, 휴식, 에너지에 대한 깊은 통찰과 유익한 정보를 드립니다.

새로운 존재로 태어난 노윤경이 반갑게 인사 나눌 것입니다.
Enjoy!

                                             Wellness coaching

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Trackback l Comment l Category My True Self Journey l posted at 2010. 8. 19. 14:53

[Wellness 코칭 - 칼럼 1] 내 안에 숨어있는 멋진 조각상을 꺼내라.


                         내 안에 숨어있는 멋진 조각상을 꺼내라.

                                                                                                                                                 조희숙
                                                                   웰니스 전문코치, 강원대학교 예방의학과 교수

                                                                                   라이프 스타일 전문의사, 의학박사


미켈란젤로에게 물었다. “당신은 어떻게 다비드 상 같은 훌륭한 조각상을 만들 수 있나요?”
미켈란젤로는 대답했다. “이미 조각상이 대리석 안에 있다고 상상하고, 필요 없는 부분을 깎아 내어 원래 존재하는 것을 꺼내 준 것 뿐입니다”.

요즘 코칭이 ‘뜨고 있다.’ 왜 코칭인가?  

코칭이란 고객이 원하는 삶을 스스로 만들고 행동해 나갈 수 있도록 지원하고 응원하는 후원환경시스템이다. 코칭은 우리 인간이 ‘원래 창의적인 존재로 내면에 해답을 가지고 있으며 그를 발현하는 데는 파트너가 필요하다‘는 철학을 기반으로 하고 있다. 이 과정을 통해 내재되어 있던 잠재력이 놀라울 정도로 힘 있게 발현된다. 

그 중 최근 우리나라에도 Wellness 코칭에 관심이 고조되고 있다. 국민소득이 높아지고 사회가 진화발전함에 따라 건강하고 충만한 삶에 대한 관심은 높아질 수 밖에 없다. 미국의 경우 이미 70년대 중반부터 시작하여 현재 Wellness 코칭은 성숙기에 접어들고 있다.  

‘웰니스(Wellness)’란 무엇인가? 이는 개개인의 몸과 마음이 최적화된 상태를 의미하며 우리가 흔히 이야기하는 Wellbeing이 바로 Wellness이다. 즉, ‘웰니스(Wellness) 코칭’이란 자신의 건강 잠재력을 발현하여 최적의 건강상태에 도달*유지하도록 지원하는 후원환경을 뜻한다.  

즉, Wellness는 단순히 질병이 없는 상태만을 의미하지 않는다. 최적의 건강수준, 즉 건강한 몸, 외모, 활력 등이 최고의 수준에 도달하는 것이며, 내면의 건강상태, 삶과 일의 균형, 건강 그리고 휴식을 의미한다.

필자는 지난 10년 이상 예방의학 전문의로서 대학과 정부기관의 예방의학과 건강습관 개선, 개인의 라이프스타일에 대한 많은 프로젝트에 참여해왔다. 또한 최근 수년간 기업체 CEO/임원, 그리고 개인을 대상으로 1:1 건강 코칭을 진행해왔다.  


그 과정 중에 우리 모두에게는 건강하고 아름다운 조각상이 몸 안에 숨겨져 있고 단지 자신의 그 모습을 발현하기만 하면 되며 진정한 아름다움은 내면과 외부에게 함께 발현이 될 때 가능하다는 것을 알게 되었다. 이것이 바로 Wellness 상태이며 이 조각상이 바로 최적의 건강상태이다. 다른 사람이 모방하기 어려운 나만의 향기와 빛을 발하는 모습이다.
 

그러나 우리는 바쁜 일상생활 속에서 내면의 조각상을 망각하곤 한다. 이로 인해 불필요한 군살들, 주위 자극들에 대하여 민감하게 반응하는 경직된 몸, 잡다한 생각들로 주파수를 잘 맞추기 힘들어진 나의 정신, 인스턴스 식품과 불규칙한 식사로 손상을 입은 내 몸의 기관들, 이웃과 대화하기를 포기한 무표정한 표정이 나와 사회를 무겁게 하곤 한다.  

이 모든 불필요한 부분을 깎아 내어 내 안에 존재하는 멋진 조각상을 꺼내보지 않겠는가? 그런데 이 조각을 꺼낼 수 있는 가장 최적의 대상이 바로 다름 아닌 나 자신이다. 내가 내 안의 최고의 것을 꺼낼 수 있다.  

하지만 처음 하는 조각 작업이라면 두렵고 막막해 엄두를 내지 못하거나 중도하차할 수 있다. 이 때 그 여정을 쉽고 즐거우며 효과적인 작업으로 전환해주는 것이 바로 Wellness 코칭이다. 물고기가 아닌 물고기 잡는 법을 배우면 훗날 혼자서도 물고기를 잡을 수 있는 이치이다.

Wellness 코치는 현재의 내 수준을 평가해 주고, 내 안에 잠재된 최적의 건강상태를 함께 그려보면서 무엇을 발현해야 할지를 알게 해준다. 또한, 코치는 그때 그때 조각에 필요한 연장- 건강 노하우와 삶의 균형상태 등-을 제공한다.

 여기에 북한산을 수십 번 등반했던 사람과 초행자 두 사람이 있다고 하자. 당연히 수십 번 등반했던 사람은 초행자를 잘 안내해줄 수 있다. 아마 그는 북한산을 자신의 앞마당처럼 훤히 알고 있을 것이다. 하지만 초행자 또한 무작정 뒷꽁무니만 따라가서는 안 된다. 어떤 길인지, 어디에 무엇이 있는지 알아야 나중에 혼자 산행을 하더라도 정상을 잘 오를 수 있다. 이 단계가 바로 Wellness 셀프코칭이다. 

이때 Wellness 코치는 노련한 안내자의 역할을 한다. 코칭적 접근을 통하여 믿고 의지할 수 있는 파트너로서 자칫 지칠 수 있는 여정을 쉽고 즐겁게 해주는 사람이다.

덧붙여 건강에 대한 깊고 폭 넓은 지식과 전문성을 발휘하여 내게 맞는 정보를 줄 수 있는 길눈 밝은 동반자이어야 한다. 이 동반자를 통한다면 여정이 쉽고 즐거워진다. 그로 인해 오래지 않아 나 자신에게 진정한 아름다움을 선물하게 된다.

Wellness! 누구나 할 수 있다.

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Trackback l Comment l Category My True Self Journey l posted at 2010. 8. 8. 22:25